Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Untuk Kesehatan

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Untuk Kesehatan. Air mengisi sebagian besar tubuh manusia, kurang lebih 60-70% tubuh manusia mengandung air. Oleh karena itu setiap harinya kebutuhan air tubuh manusia harus selalu dipenuhi yaitu sebesar 2-3 liter perhari. Air yang ada didalam tubuh manusia tentu sangat berguna untuk metabolisme terutama pada aliran darah. Sisa metabolisme tersebut akan dikeluarkan melalui keringat ataupun air seni. Air dalam tubuh manusia diperoleh terutama dari aktivitas makan dan minum. Minum adalah penyumbang terbesar air di tubuh manusia.

manfaat minum air putih setelah bangun tidur

Orang yang kekurangan air disebut dengan dehidrasi. Dehidrasi yang akut bisa sangat berbahaya bahkan bisa mengancam nyawa seseorang. Makanya dianjurkan bagi setiap orang agar memenuhi kebutuhan airnya setiap hari. Bahkan ketika sesaat setelah bangun tidur pun seseorang dianjurkan untuk segera mengkonsumsi air. Apa manfaat minum air putih setelah bangun tidur? Berikut manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Untuk Kesehatan

1. Menjaga Kekebalan Tubuh

Khasiat minum air putih setelah bangun tidur pertama adalah untuk menjaga kekebalan tubuh. Jika kekebalan tubuh terjaga resiko untuk terkena penyakit atau infeksi menjadi berkurang. Tercukupinya kebutuhan kebutuhan air dalam tubuh terutama sesaat setelah bangun tidur juga membantu dalam menyeimbangkan sistem limpa serta membersihkan kotoran yang terdapat di dalam tubuh.

2. Mengganti Cairan Yang Telah Digunakan Selama Tidur

Meskipun manusia dalam keadaan tidur, namun sebenarnya tubuh tetap bekerja dan melakukan metabolisme. Namun hal-hal yang berkaitan dengan pancaindra, manusia tidak bisa merasakannya. Selama kurang lebih 6 – 8 jam waktu tidur, tubuh tidak diberikan nutrisi apapun sehingga awal yang baik ketika setelah bangun tidur adalah mengkonsumsi air putih. Karena di dalam air putih terdapat berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh. Apalagi setelah tidur biasa akan terasa haus, hal ini karena cairan telah banyak digunakan selama kita tidur.

Baca juga: Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami Dalam Beberapa Minggu

3. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Karena ginjal adalah organ vital dalam tubuh manusia yang berfungsi sebagai penyaring darah. Darah menjadi bersih dari kotoran dan sisa metabolisme karena ada ginjal. Jika ginjal berfungsi dengan baik maka darah sekaligus tubuh manusia juga akan baik. Minum air putih selepas bangun tidur membuat cairan yang hilang selama metabolisme ketika tidur dapat dengan segera digantikan sehingga membuat kerja ginjal juga berjalan normal.

4. Memperlancar Buang Air Besar

Bagi orang yang suka sembelit mungkin ada yang salah dalam pola makannya. Begitupun dengan wanita hamil sangat rentan sekali terkena gangguan sembelit. Selain serat, hal yang berpengaruh terhadap proses pembuangan sisa makanan adalah air. Kadar air mempengaruhi mudah tidak nya buang air besar. Bisa jadi kalau sobat sembelit karena kekurangan air terutama selepas bangun tidur. Begitu juga dengan anjuran bagi wanita hamil agar tercukupi kebutuhan airnya setiap hari kurang lebih 2 liter atau 8 gelas air putih sehari. Manfaat minum air putih setelah bangun tidur juga untuk memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

Baca Juga: Cara Memutihkan Kulit Ketiak Secara Alami

5. Membersihkan Usus

Proses pencernaan manusia akan selalu melibatkan usus sebagai aktor utamanya. Ada usus halus, usus dua belas jari dan usus besar. Dengan minum air putih akan membantu pencernaan agar menjadi lebih lancar. Apalagi dengan minum air putih setelah bangun tidur, usus yang sudah kosong akan menjadi bersih dengan mengalirkan air di dalamnya yaitu dengan cara minum air putih selepas bangun tidur. Dengan begitu, usus dapat terus menerus bekerja secara normal dalam melakukan proses pencernaan baik di usus halus untuk menyerap makanan, usus besar dalam proses pembuangan sisa makanan.

6. Membantu Menurunkan Lemak

Fakta yang menarik dari minum air putih yang rutin kita lakukan setiap hari adalah dapat mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh. Begitu bangun tidur dan sobat langsung minum air putih, perut menjadi terisi sehingga keingingan untuk makan yang lain menjadi berkurang. Waktu makan besar menjadi sedikit tertunda sehingga secara tidak langsung minum air putih selepas bangun tidur juga membantu menurunkan kadar lemak dalam darah

7. Menyehatkan Kulit

Ketika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi kelembaban kulit juga akan terjaga sehingga kulit tidak akan terlihat kusam dan kering. Seringnya orang lupa mengkonsumsi air saat pagi membuat kebutuhan air di pagi hari kurang sehingga bisa berpengaruh terhadap kelembaban kulit. Manfaat minum air putih stelah bangun tidur selain untuk mengatasi rasa haus dan lelah setelah tidur, juga untuk menyehatkan kulit. Selain itu, minum air putih di pagi hari akan membawa racun untuk dikeluarkan tubuh melalui air seni ataupun keringat.

Minum air putih memang bisa setiap saat namun ketika memulai hari dengan minum air putih pasti kebutuhan cairan tubuh akan tercukupi sejak pagi hari. Apalagi manfaat minum air putih setelah tidur membuat tubuh menjadi sehat.

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Untuk Kesehatan | admin | 4.5