Manfaat dan Fungsi Protein Dalam Tubuh Manusia

Manfaat dan Fungsi Protein Dalam Tubuh Manusia sangat banyak dan tidak terhitung. Mungkin malah baru sebagian saja yang baru terungkap dan sisanya masih harus diteliti atau bahkan baru diteliti. Kalau pernah makan telur dan kacang-kacangan, itu adalah contoh makanan mengandung protein. Sumber protein bagi manusia ada dua jenis yaitu protein nabati dan protein hewani. Protein nabati diperoleh dari tumbuh-tumbuhan seperti kacang-kacangan, tempe dan lain-lain. Sedangkan Protein hewani diperoleh dari hewan seperti telur dan daging.

Manfaat dan fungsi protein dalam tubuh manusia

Protein adalah zat yang sangat penting bagi tubuh manusia. Tanpa protein, kesehatan tubuh akan terganggu. Sangat vitalnya Fungsi Protein Dalam Tubuh manusia, perannya tidak bisa digantikan oleh zat lain. Apa saja sebenarnya fungsi dan manfaat protein dalam tubuh manusia, berikut ulasannya.

Ini Manfaat dan Fungsi Protein Dalam Tubuh Manusia

Nutrisi untuk Diet

manfaat protein nutrisi dietFungsi Protein dalam tubuh manusia yang pertama yaitu untuk membantu dalam mensukseskan program diet. Bagi yang belum tahu, ketika melakukan diet akan menghindari makanan mengandung protein. Padahal protein tidak disimpan dalam tubuh dan langsung dibuang. Sementara yang tersimpan di tubuh sebagai timbunan lemak adalah karbohidrat dan gula-gulaan. Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein sangat baik di saat diet.

Protein membuat orang menjadi merasa kenyang lebih lama sehingga tahan untuk tidak makan beberapa lebih lama dari pada mereka yang mengkonsumsi protein lebih sedikit. Sehingga secara otomatis akan mengurangi asupan karbohidrat ke dalam tubuh. Tapi jangan berlebihan yang sobat kalau mau makan protein

Baca juga: Obat Sakit Gigi Berlubang Paling Ampuh

Menjaga Kesehatan Jantung

anti penyakit jantung manfaat protein dalam tubuh

source: pfgenergy.com

Penyakit jantung menjadi penyakit yang paling ditakuti sekarang ini, apalagi penyakit jantung bisa menyerang siapa saja. Bukan hanya mereka yang sudah berumur, mereka yang masih muda dan rajin berolahraga pun bisa mengalami serangan jantung. Nah, fungsi manfaat protein dalam tubuh manusia adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Cobalah pada menu makan sobat untuk diberikan beberapa makanan yang mengandung protein. Bukan hanya gorengan atau lemak saja, tapi perlu juga ditambah seperti telur, tempe dan lain lain. Atau bagi yang suka mengkonsumsi ikan, pas banget karena ikan memiliki kandungan protein yang cukup tinggi

Mengatasi Stress

anti stress fungsi protein dalam tubuh

source: anekatop10.com

Stres bisa ditimbulkan oleh apa saja, mulai dari pekerjaan, keluarga, keuangan, kesehatan. Hampir semua orang memiliki kecenderungan untuk mengalami stres. Dari penelitian yang dilakukan oleh pakar dari Belanda memberikan kesimpulan bahwa mereka yang mengkonsumsi makanan mengandung protein akan terhindar dari mengalami stres. Penelitian melibatkan sekitar 58 responden yang diketahui mengalami stress. Hasil yang cukup mencengangkan karena responden yang makan makanan yang mengandung protein memiliki tingkat depresi yang jauh lebih rendah dari pada yang tidak. Itulah fungsi protein dalam tubuh yang bisa mengatasi stres.

Meningkatkan Massa Otot

fungsi protein untuk meningkatkan masa ototBagi sobat yang ingin menambah isi otot agar terlihat lebih kekar dan berotot tampaknya harus lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein. Karena manfaat dan fungsi protein dalam tubuh ternyata membantu menambah dan meningkatkan masa otot. Bukan karbohidrat apalagi lemak ya, tapi protein. Tentu memiliki masa otot yang lebih banyak akan meningkatkan daya tahan tubuh juga. Disamping itu kekuatan tubuh juga akan semakin meningkat, sehingga ketika akan mengangkat beban yang berat tidak menjadi masalah.

Hormon yang Sehat

Fungsi protein dalam tubuh lainnya yaitu sebagai zat perantara sehingga organ organ dalam tubuh manusia dalam berjalan dengan sempurna. Sebagai contoh adalah hormon insulin yang dibuat atau diciptakan dari campuran berbagai zat di dalam tubuh termasuk protein. Insulin berfungsi mengatur kadar gula dalam darah dan akan dapat berjalan jika ada interaksi antar organ seperti hati dan pankreas.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apabila sobat memiliki permasalahan dengan kekebalan tubuh seperti mudah terserang penyakit mungkin disebabkan oleh kekurangan protein. Fungsi protein yang cukup vital adalah untuk meningkatkan dan mempertahankan kekebalan tubuh. Bagi yang belum mengetahui, protein adalah bentuk lain antibodi dan berfungsi untuk mencegah timbulnya infeksi. Cara kerjanya yaitu pertama dengan mengidentifikasi zat asing didalam tubuh, kemudian menghancurkan antigen yang ada seperti bakteri atau virus. Dalam membentuk sistem kekebalan tubuh, protein tidak bekerja sendirian tapi bersama dengan zat lain seperti sel darah putih.

Sumber Energi

Manfaat dan fungsi protein dalam tubuh terakhir adalah sebagai sumber energi. Buat sobat yang memiliki hobi berolahraga, agar tidak cepat lelah dan capek disarankan untuk mengkonsumsi makanan mengandung protein tinggi. Sehingga cadangan energi selama berolahraga akan tetap terjaga.

Manfaat dan Fungsi Protein Dalam Tubuh Manusia | admin | 4.5