Ini Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Mencari Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah kalau dibayangkan saja sepertinya agak sulit, namun kalau mau menelusuri pasti akan dapat. Kulit wajah yang bersih, cerah, bersinar, kencang dan segar pasti diidamkan oleh setiap orang, bukan hanya wanita tapi juga pria. Selain melakukan perawatan wajah secara rutin, untuk merawat kesehatan kulit wajah bisa juga dengan mengkonsumsi makanan tertentu, terutama makanan yang baik untuk kulit wajah.

makanan baik agar kulit wajah sehat

Source: suplemenglucolife.info

Tentu saja mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajah lebih kami rekomendasikan daripada membeli obat perawatan kulit wajah yang menggunakan bahan kimia berbahaya. Atau membeli cream wajah dengan biaya yang tidak sedikit. Tentu saja melalui makanan selain sobat mendapatkan nutrisi makanan, kulit wajah juga akan tetap sehat dan segar. Karena pada makanan terdapat nutrisi dan zat yang dibutuhkan kulit wajah termasuk vitamin E. Vitamin E adalah salah satu zat penting untuk perawatan kulit, termasuk kulit wajah.

Makanan Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

1. Kunyit

masker kunyit untuk kesehatan kulit wajahSiapa bilang kunyit hanya bisa dimanfaatkan untuk membuat jamu atau sebagai bahan pewarna alami makanan. Kunyit bisa dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit wajah. Kunyit diketahui memiliki Vitamin C yang sangat tinggi, tidak heran warna kunyit kuning pekat dan rasanya pun sangat hambar. Kesehatan kulit wajah akan terjaga dengan menggunakan kulit. Caranya adalah dengan menghaluskan kunyit segar baik diparut atau diblender, lalu dicampur dengan perasan lemon lalu dioleskan ke wajah sebagai masker kunyit. Kulit wajah akan lebih cerah dengan menggunakan bahan perawatan kulit wajah alami ini.

2. Teh Hijau

teh hijau minuman untuk kesehatan dan perawatan kulit wajahSekarang lagi ramai-ramainya penggunaan teh hijau untuk menurunkan berat badan secara. Namun siapa yang tahu, ternyata selain manfaat besar teh hijau untuk diet, teh hijau merupakan bahan makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Adalah antioksidan Polifenol pada teh hijau yang dapat melindungi kulit dari sengatan ultraviolet. Apalagi pada daerah wajah seringkali tidak tertutup tabir rentan terkena terpaan sinar matahari langsung. Mengkonsumsi teh hijau dapat memberikan perlindungan kulit wajah sehingga tetap sehat dan cerah.

3. Ikan

makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajahIkan-ikanan seperti tuna, salmon dan todak adalah makanan yang berguna untuk kesehatan kulit wajah. Ikan diketahui mengandung banyak protein sekaligus rendah lemak. Apalagi pada jenis ikan yang sudah kami sebutkan tadi, kaya akan Omega 3 Alami. Dari penelitian yang dilakukan oleh ahli kesehatan kulit, Omega 3 disinyalir dapat mengurangi bahkan menahan sifat merusak radiasi sinar ultraviolet terhadap kulit, apalagi bagi kulit wajah yang tidak terlindung. Supaya kulit wajah tetap sehat, usahakan untuk mengkonsumsi jenis ikan yang mengandung banyak Omega 3.

4. Alpukat

masker alpukat makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajahAlpukat sangat enak dan lezat jika dijadikan sebagai juz buah. Alpukat juga merupakan buah bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan lemak sehatnya dapat melindungi kesegaran dan kelembaban kulit. Jadi jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi jus alpukat, apalagi buat sobat yang memiliki kulit kering. Untuk merawat kulit wajah dengan alpukat juga dapat dilakukan dengan membuat masker alpukat.

Baca juga: Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Dengan Jeruk Nipis

5. Wortel

masker wortel untuk merawat kulit wajahWortel identik sekali untuk kesehatan mata karena di dalamnya mengandung vitamin A. Selai vitamin A, Wortel juga mengandung vitamin C dan Potasium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Caranya dengan mengkonsumsinya secara langsung, bisa dengan dimakan atau dibuat jus agar nutrisi untuk kulit tercukupi.

6. Buah Berry

buah berry untuk menjaga kesehatan kulit wajah kering kusamAda blueberry, ada stroberry dan ada rasberry, tiga jenis buah yang termasuk Buah berry. Buah buahan ini sangat angat bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah. Konsumsilah salah satu dari ketiga jenis buah tersebut secara rutin untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat dan segar. Buah berry terbukti mampun menangkal radikal bebas, menahan radiasi ultraviolet ke kulit.

7. Coklat Hitam

coklat untuk kesehatan kulit wajah Coklat tapi warnanya hitam, namanya ya coklat hitam. Makanan ini baik untuk kesehatan kulit wajah sobat karena diketahui mengandung senyawa flavanoid (antioksidan) yang berfungsi menahan serangan ultraviolet ke kulit wajah.

8. Biji-bijian

makanan baik untuk kesehatan kulit wajahMakanan dari jenis bijian terbukti mampu menjaga kesehatan kulit terutama kulit wajah secara baik. Makanan jenis ini yaitu kacang merah dan kacang polong. Keduanya mengandung  protein tinggi, vitamin B, folat, zat besi dan zat zat penting lainnya. Zat zat tersebut sangat berguna untuk kesehatan kulit dan tubuh.

9. Buah Zaitun

buah-zaitun untuk kesehatan kulit wajah andaManfaat minyak zaitun untuk kecantikan dan kesehatan sangat banyak. Begitupun dengan buah zaitun, memiliki banyak manfaat salah satunya untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Kalau di Indonesia mungkin masih jarang orang yang menanam pohon zaitun.

10. Pepaya, Tomat dan Jeruk

buah tomat makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajahBuah tomat, pepaya, dan jeruk adalah buah yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Jadi kalau mau mencari makanan yang baik untuk kesehatan kulit wajah, bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan tersebut. Ataupun dengan membuat masker wajah tomat. Kalau pepaya dibuat masker, dikhawatirkan timbul gatal di kulit karena ada getah di buahnya.

Ini Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah | admin | 4.5