Makanan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Hallo sobat semua, memiliki tubuh yang ideal, tidak kurus, tidak juga gemuk pasti menjadi mimpi setiap orang. Namun untuk memperoleh tubuh yang ideal agak sulit dilakukan oleh kebanyakan orang. Makanan menjadi salah satu faktor penyebab orang kesulitan menjaga tubuh ideal. Perut gendut, kelebihan berat badan, pipi tembem mungkin itu keluhan yang sering terdengar akibat dari berat badan yang tidak ideal atau terlalu gemuk. Diet menjadi salah solusi untuk mengatasi masalah tersebut. Makanan sehat untuk diet seperti apa yang bisa menurunkan berat badan agar menjadi lebih proporsional. Akan kami bagikan untuk sobat semua di artikel kali ini.

Makanan Sehat Untuk Diet

“Makanan untuk diet”, berkali-kali kami mendapati orang mencari baik melalui browsing dengan internet atau bertanya kepada yang dirasa lebih tahu mengenai makanan sehat untuk diet. Sebenarnya makanan untuk diet sehat sudah tersedia disekeliling kita, namun masih sedikit orang yang tahu akan manfaat dari makanan tersebut.

Berikut ini 5 Makanan sehat untuk diet agar berat badan ideal :

1. Kacang Merah
Tahu kacang merah gak sobat? Itu loh kacang yang berwarna merah dan biasa digunakan untuk campuran masakan. Kacang merah adalah makanan yang baik dan sehat untuk diet sobat. Dengan adanya kacang merah, dapat menjadi salah satu menu diet sehat. Kacang merah terbukti dapat menurunkan berat badan yaitu dengan menjadikannya sebagai campuran dalam menu salad maupun pada sup yang rendah kalori. Selain itu kacang merah juga berfungsi untuk memperlancar dalam buang air besar. Kacang merah menjadi salah satu makanan sehat diet karena memang bisa untuk menjaga gula darah agar stabil. Satu lagi yang tak kalah pentingnya dari kacang merah adalah dapat mencegah adanya gangguan kardiovaskular yang beresiko terhadap adanya serangan jantung maupun stroke.

Menu makanan sehat untuk diet dengan kacang merah

Kacang Merah

2. Brokoli
Makanan sehat untuk diet yang kedua adalah sayur Brokoli. Brokoli mengandung banyak sekali zat yang berguna untuk menurunkan berat badan hal ini karena brokoli mengandung banyak serat yang dapat memperlancar metabolisme dalam tubuh. Hal yang istimewa lain dari brokoli adalah dapat membuang racun dan kotoran didalam tubuh yang berbahaya bagi tubuh. Vitamin C dan antioksidan juga terdapat dalam sayuran brokoli sehingga dapat menambah kekebalan tubuh bagi siapa yang mengkonsumsinya. Itulah beberapa manfaat brokoli untuk diet sehat.

Menu makanan sehat untuk diet dengan brokoli

Brokoli

3. Ubi Jalar
Ubi jalar selain dapat digunakan untuk membuat kolak, salah satu menu istimewa di bulan puasa, ternyata dapat juga digunakan sebagai bahan utama makanan sehat untuk diet. Kandungan betakaroten yang ada didalam ubi jalar akan diubah menjadi vitamin A pada metabolisme di dalam tubuh. Tahu gak fungsinya apa? Untuk menghambat penuaan dini. Disamping itu, jika rutin mengkonsumsi ubi jalar, berat badan akan menjadi ideal karena kandungan kalori (81 kal) yang tidak terlalu besar namun cukup untuk kebutuhan tubuh sehari-hari.

Menu makanan sehat untuk diet dengan ubi jalar

Ubi Jalar Merah

4.  Apel
Buah apel adalah buah yang kaya serat namun mudah diolah untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh. Apel juga berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan, oleh karenanya apel juga digunakan untuk perawatan kecantikan seperti menghaluskan kulit maupun memutihkan kulit wajah. Untuk menjaga kestabilan berat badan sangat baik dengan mengkonsumsi buah apel karena dapat mengurangi kadar glukosa dalam darah dan juga menuurunkan kadar kolesterol.

Apel Makanan Sehat Untuk Diet

Apel

5. Bayam

bayam untuk diet sehat

Bayam

Bayam adalah makanan sehat untuk diet yang terakhir pada artikel kali ini. Bayama mengandung serat lebih dari 20 yang sangat baik dalam menurunkan berat badan sobat. Dengan mengkonsumsi bayam sebagain makanan sehat untuk diet kebutuhan serat dalam tubuh dalam tubuh dapat terpenuhi begitupun dengan nafsu makan akan menjadi berkurang. Tercukupinya serat dalam tubuh dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh Untuk diet, bayam bisa dijadikan sayuran wajib ataupun dibuat untuk jus yang dicampur dengan madu atau susu.

Makanan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan | admin | 4.5