Ini Makanan Agar Tubuh Kuat Secara Alami dan Mudah

Adakah makanan agar tubuh kuat yang alami namun mudah? Kegiatan sehari hari yang penuh dengan aktivitas fisik maupun pikiran membuat tubuh gampang lelah dan rentan terkena penyakit. Biasanya yang akan orang lakukan ketika lelah mulai melanda ada dengan tidur sebentar.

makanan agar tubuh kuat dan sehat alami segar

source: nytimes.com

Nah, beberapa orang tidak demikian, untuk menjaga kebugaran fisiknya, mereka mengkonsumsi minuman berenergi yang didalamnya mengandung zat-zat yang dapat memicu tubuh untuk terus mengeluarkan energi. Zat tersebut seperti kafein, dimana orang yang mengkonsumsi makanan yang mengandung kafein dapat menyebabkan orang tersebut tidak merasa mengantuk.

Namun ternyata mengkonsumsi zat seperti kafein dapat menyebabkan seseorang menjadi ketagihan. Sehari saja tidak mengkonsumsi, tubuh seperti terasa ada yang kurang. Dampak lainnya karena tubuh terlalu diforsir kerjanya, menyebabkan kelelalahan tubuh. Apakah ada makanan agar tubuh kuat dan sehat yang alami dan mudah? berikut kami sebutkan untuk anda pembaca setia sobatinfo.com.

Inilah Makanan Alami Agar Tubuh Kuat dan Sehat Alami

1. Yogurt Yunani dan Kacang

Yagurt sebagai hasil dari fermentasi susu menggunakan bakteri khusus dikenal sejak dulu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Siapa saja yang rajin mengkonsumsi yogurt diyakini memiliki tubuh yang lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi. Apalagi jika yang dikonsumsi adalah yogurt yunani bersama dengan kacang. Hal ini dapat meningkatkan protein pada tubuh anda.

2. Berry

Buah berry makin kesini semakin dikenal dan terjangkau oleh masyarakat. Tidak salah kalau anda menambahkan buah blueberry atau rasberry pada menu makanan anda sebab sebagai makanan agar tubuh semakin kuat dan sehat.

3. Sayuran Hijau

Makanan berupa sayuran hijau memang sangat dianjurkan, bukan hanya bagi mereka yang masih anak-anak, terlebih untuk orang dewasa yang memiliki segudang aktivitas, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran hijau. Zat-zat alami yang terdapat dalam sayuran dapat membantu meningkatkan kekuatan tubuh. Apalagi jika anda juga menambahkan beberapa makanan lain seperti kacang dan yogurt, makin lengkap gizi anda.

4. Air

Sebagian besar tubuh manusia berupa cairan sehingga setiap harinya kebutuhan air harus tercukupi yaitu sebesar 2 liter atau 8 gelas sehari. Bagi anda yang pernah kehausan pasti akan menjadi sangat lelah dan lemah. Ketika baru meminum satu teguk air, tenggorokan langsung terasa segar dan energi tubuh pun kembali seperti sedia kala. Selain makanan, nyata ada minuman agar tubuh menjadi kuat dan sehat yaitu berupa air minum.

5. Kurma sebagai makanan pembuka

Ketika perut kosong, sangat tidak disarankan mengisinya langsung dengan makanan berat apalagi jika makanan berupa makanan pedas. Sebagai makanan pembuka sebaiknya adalah buah terutama buah kurma. Sebab pada buah kurma yang matang, mengandung gula alami yang bisa langsung diserap tubuh sehingga dapat segera menggantikan energi yang hilang.

6. Kacang Polong

Kacang polong adalah makanan yang mengandung banyak protein dan energi sebesar 42 kcal (kilo kalori) sehingga ketika dikonsumsi oleh manusia dapat segera dimanfaatkan untuk energi. Selain itu, pada kacang polong juga mengandung nutrisi lain yang diperlukan tubuh seperti kalsium, magnesium, fosforus, vitamin dan nutrisi penting lain. Jadi anda tidak usah bingung ketika mencari makanan agar tubuh kuat dan sehat alami dan mudah.

 

Ini Makanan Agar Tubuh Kuat Secara Alami dan Mudah | admin | 4.5