Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Efektif Dalam Waktu Seminggu

Cara mengecilkan perut buncit paling efektif sering kali dipertanyakan orang dan memang masalah perut buncit bukan hanya melanda orang per orang atau sekelompok orang saja, tapi sudah sangat mendunia. Bahkan di Indonesia ada institusi yang mengharuskan anggotanya agar berolahraga pada saat tertentu demi mengurangi mereka yang memiliki masalah perut buncit atau perut gendut. Karena memang seseorang yang memiliki perut buncit cukup menghambat pergerakan dan mobilitas seseorang. Bahkan bagi beberapa orang untuk duduk saja terbilang susah, apalagi untuk berjalan cukup jauh. Ada tidak cara alami mengecilkan perut? Ada tidak cara mengecilkan perut buncit dengan cepat? Apakah diperlukan obat untuk mengecilkan perut buncit? Dan masih banyak pertanyaan yang seringkali di ungkapkan.

Bagi mereka  yang memiliki perut buncit pasti akan membuat tidak nyaman saat melakukan kegiatan apapun tidak peduli apakah pria ataupun wanita. Apalagi saat akan mencari baju atau celana, pasti perlu mencari baju atau celana yang berukuran besar. Satu pertanyaan, Apakah perut buncit hanya dialami oleh mereka yang bertubuh gemuk? Ternyata tidak, ada juga mereka yang bertubuh kurus pun memiliki kendala perut buncit. Padahal tubuh kecil tapi perut maju ke depan.

Kenapa Harus Mengecilkan Perut Buncit

Dari berbagai kendala yang sudah kami sebutkan diatas ataupun yang belum kami sebutkan tentu menjadi sebuah alasan untuk mengecilkan perut buncit. Alasan kesehatan, penampilan, keluwesan, dan kemudahan adalah beberapa yang bisa menjadi dorongan untuk mengecilkan perut buncit. Baiklah, dari masalah perut buncit tersebut dan keinginan banyak orang untuk menghilangkan perut buncit, pada artikel kami akan mengetengahkan artikel tentang cara mengecilkan perut buncit secara efektif dalam waktu seminggu. Namun sebelum sebaiknya kita ketahui terlebih dahulu apa saja yang menjadi penyebab perut buncit.

cara-mengecilkan-perut-buncit dalam waktu seminggu

Apa Penyebab Perut Buncit

Seringkali kita bertemu teman lama yang dulunya kecil dan langsing namun setelah beberapa waktu tidak bertemu tampak perubahan yang sangat besar pada tubuh kita dan yang biasanya cukup terlihat adalah perut menjadi buncit. Apa sebenarnya penyebab perut menjadi buncit?

1. Konsumsi Berlebih

Satu penyebab perut buncit adalah konsumsi yang terlalu berlebihan. Konsumsi tanpa kontrol sehingga berbagai zat yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme seperti karbohidrat, lemak dan gula akan menumpuk dalam tubuh sehingga akan tersimpan dalam bentuk lemak.

2. Gaya Hidup

Berubahnya gaya hidup seseorang menjadi salah satu penyebab perut buncit. Tidak pernah olahraga, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan lemak menumpuk diperut. Tidur melebihi 8 jam sehari juga bisa menyebabkan perut buncit.

3. Otot kendur:
Kurangnya olahraga dapat menyebabkan otot disekitar perut menjadi kendor, dengan begitu lemak-lemak dapat menumpuk di perut.

4. Stress
Penyebab perut buncit selanjutnya adalah stress. Ketika masalah tidak dapat diatasi dan menyebabkan stres, bagi sebagian orang malah akan membuat perut buncit. Hal ini disebabkan karena kadar hormon kortisol dalam darah meningkat sehingga menyebabkan terakumulasi dalam tubuh dalam bentuk lemak.

5. Perubahan hormonal:
Perubahan hormonal, bagi perempuan terutama yang sudah mengalami menopouse menyebabkan kadar hormon estrogen menjadi turun. Hal bisa mendrive/ membuat lemak dalam tubuh menjadi meningkat. Begitupun dengan laki-laki ketika jumlah hormon laki-laki meningkat dapat meningkatkan resiko penumpukan lemak dalam tubuh terutama diperut.

6. Alkohol
Ketika seseorang sangat suka mengkonsumsi alkohol, perhatikanlah perutnya, buncit bukan? Sepertinya memang banyak sekali penelitian yang menyatakan bahwa alkohol mengandung gula sehingga dapat menyebabkan bertambahnya berat badan dan menumpuknya lemak di daerah perut.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara mengecilkan perut buncit memang sangat beragam ada yang dengan cara sedot lemak atau dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia. Dari cara tersebut memang efektif untuk mengecilkan perut, namun pasti perlu biaya yang tidak sedikit dan apakah beresiko atau tidak belum tahu. Berikut adalah cara mengecilkan perut buncit secara efektif dalam waktu seminggu tentu dengan cara alami dan mudah.

1. Kurangi Makanan Berkarbohidrat

Tubuh memerlukan energi untuk melakukan aktivitasnya sehari-hari. Energi tersebut didapatkan dengan mengkonsumsi berbagai makanan. Nasi, mie, minuman energi, roti, es jeruk, es teh, jus adalah beberapa sumber karbohidrat dan gula. Ketika tubuh menerima terlalu banyak karbohidrat padahal tubuh hanya memerlukan beberapa kalori saja, maka kelebihan karbohidrat tersebut akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak. Cara mengecilkan perut buncit dalam waktu seminggu paling efektif dalam mengurangi benar-benar makanan yang mengandung karbohidrat. Konsumsi nasi dan sejenisnya secukupnya, makanlah selagi lapar, ambilah makan secukupnya, sehingga bisa berhenti sebelum kenyang. Jika malam hari lapar, hindari makan karbohidrat berlebih, cukup dengan 1 atau 2 potong roti saja. Cara yang paling efektif mungkin dengan makan sehari 2 kali bukan 3 kali tapi dengan aturan tadi. Atau jika sanggup,lakukan puasa, 1 hari puasa, besok tidak, besok lagi puasa.

Baca Juga : Makanan Sehat Untuk Diet dan Manfaat Puasa Untuk Kesehatan yang Belum Terkuak

2. Lakukan Aktivitas Gerak Tubuh

Apakah perlu olahraga? Sangat perlu karena secara otomatis akan membakar lemak yang ada dalam tubuh, termasuk yang ada dalam perut. Pagi lakukan jalan sehat, tidak perlu lari pagi, cukup dengan jalan di sekitar rumah sampai keluar keringat. Jika memang kuat, maka lakukan lah lari pagi.

3. Konsumsi Makanan Berserat
Makanan berserat memang sangat baik untuk kesehatan dan menjaga keseimbangan zat-zat yang ada dalam tubuh. Ketika kebutuhan serat dalam tubuh tercukupi, maka proses metabolisme menjadi berjalan dengan lancar dan zat-zat yang ada dalam perut menjadi dapat dengan mudah dikeluarkan.

4. Mengkonsumsi Sassy Water

Mungkin itu saja yang dapat kami berikan pada artikel kali ini, cara mengecilkan perut buncit paling efektif dalam waktu seminggu. Cara yang kami berikan adalah cara alami, sehingga tanpa perlu mengkonsumsi obat kimia atau sedot lemak. Jika sobat bersungguh-sungguh pasti hasil terbaik akan diperoleh. Mudah-mudahan bermanfaat dan menambah pengetahuan sobat semua.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Efektif Dalam Waktu Seminggu | admin | 4.5