Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Di Malam Hari Saat Tidur

Bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat di malam hari menjelang tidur? Influenza atau biasa disebut dengan flu saja hampir pasti menyerang setiap manusia. Tidak ada manusia yang benar-benar terhadap penyakit flu. Flu disebabkan oleh virus influenza yang jenisnya sampai ribuan. Ketika seseorang mengalami flu, akan muncul tanda yang dirasakan oleh tubuh seperti badan panas diatas normal, bersin-bersin disertai ingus, hidung tersumbat, batuk dan lain-lain yang biasanya disebut dengan pilek.

Salah gejala yang sering dikeluhkan oleh penderita flu adalah hidung tersumbat. Penderita influenza mulai merasakan gejala yang cukup mengganggu ketika muncul tanda hidung tersumbat. Apalagi gejala tersebut muncul di malam hari ketika seseorang mulai beranjak istirahat dan tidur. Pasti kondisi ini akan sangat mengganggu mereka ketika malam hari menjelang tidur. Bagaimana tidak mengganggu tidur, untuk bernafas saja sulit.

Cara mengatasi hidung tersumbat pada malam hari

Seseorang dengan kondisi hidung tersumbat, harus mencari posisi yang pas agar mereka bisa tidur sekaligus bisa bernafas dengan lega. Bahkan ada yang dengan posisi duduk baru bisa bernafas dengan lega kemudian baru bisa tidur. Pasti ini bukan posisi tidur yang nyaman, bahkan bisa membuat badan menjadi semakin sakit. Lantas bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat ketika akan tidur dimalam hari?

Apa Penyebab Hidung Tersumbat

1. Pilek/ Influenza

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, influenza atau pilek adalah penyebab paling sering hidung tersumbat, terutama ketika malam hari saat akan tidur.

2. Kurang Lembab

Pada kondisi normal dimana udara memiliki tingkat kelembaban yang wajar, akan membuat organ tubuh, terutama yang langsung berhubungan dengan udara menjadi tetap sehat. Namun saat kondisi udara berubah, seperti kelembaban menjadi rendah dapat menyebabkan iritasi sehingga menimbulkan lendir yang bisa membuat hidung menjadi tersumbat

Baca juga: Bahaya Kurang Tidur Yang Harus Dihindari

3. Alergi

Bagi anda yang menderita alergi, bisa jadi akan membuat hidung anda menjadi tersumbat saat anda terserang alergi.

4. Sinusitis

Selain flu atau pilek, sinusitis juga menjadi penyebab hidung tersumbat yang sering terjadi. Sinusitis yaitu peradangan yang terjadi pada dinding sinus (suatu yang berupa rongga kecil yang terdapat udara di dalamnya berada di belakang tulang dahi dan pipi).

5. Sistem Imun

Adanya tanggapan sistem imun pada tubuh ketika ada serangan penyakit bisa juga menyebabkan hidung tersumbat ketika sistem kekebalan tubuh bekerja keras mengatasi serangan penyakit di tubuh

Cara Termudah Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Malam Hari

1. Cukup Air

cukup minum air untuk mengurangi hidung tersumbat mampetBagi anda yang mengalami hidung tersumbat, tetap jaga kondisi tubuh anda agar selalu cukup air dengan rutin minum air. Dengan air yang cukup dalam tubuh akan mengurangi hidung tersumbat terutama pada malam hari

2. Mandi Air Hangat

Jika anda merasa hidung mampet dan susah untuk bernafas, anda bisa membuat air hangat untuk mandi sebelum anda pergi tidur. Setelah anda mandi air hangat, badan akan kembali segar dan hidung mampet berkurang sehingga anda bisa tidur dengan nyenyak.

3. Minum Jahe Anget

jahe hangat untuk menghilangkan hidung tersumbatBeberapa bahan makanan mengandung zat yang dapat menghangatkan tubuh secara alami, salah satunya adalah jahe. Cara mengatasi hidung tersumbat cukup dengan membuat minuman dicampur dengan jahe. Minum selagi hangat, sehingga tubuh anda menjadi lebih hangat dan hidung tersumbat menjadi berkurang.

4. Diolesi Penghangat dan Penyegar Hidung

minyak kayu putih untuk menghangatkan tubuhJika berada dalam kondisi yang tidak memungkinkan untuk mandi dengan air hangat, minum jahe hangat, anda bisa gunakan minyak kayu putih untuk menghangatkan tubuh. Cara menghilangkan hidung tersumbat ini sangat mudah dan tidak perlu repot. Cara lainnya yaitu dengan mengoleskan pelega nafas yang dihirup melalui hidung.

5. Bawang Merah

bawang merah untuk menghangatkan tubuh bayiSejak dulu bawang merah memiliki khasiat yang sangat baik untuk tubuh, salah satunya untuk menghangatkan tubuh. Bayi saja yang sangat rentan tertular penyakit seperti influenza, cara terbaik untuk mengatasi hidung tersumbat pada bayi adalah dengan mengoleskan minyak yang telah dicampur dengan bawang merah. Untuk mengatasi hidung tersumbat pada orang dewasa juga bisa dilakukan dengan cara yang sama.

6. Minum Teh Herbal Hangat

Teh sejak dulu dipercaya memiliki senyawa aromatik yang sangat berguna bagi tubuh. Bagi anda yang sedang mengalami hidung mampet, cara paling mudah untuk mengatasinya adalah dengan membuat minuman teh hangat.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Di Malam Hari Saat Tidur | admin | 4.5